Мифы о вреде этих 5-ти продуктов питания

Добавлено: Четверг, 21 декабря 2017

Кофе, сливочное и арахисовое масло, хлеб и авокадо могут быть безвредны, вот только...

Вот только не стоит ими злоупотреблять, т.к. все должно быть в меру!). Давайте разберемся с каждым из этих продуктов отдельно. Пролистайте страницу вниз и вы поймете почему и чем эти "вкусняшки" полезны, несмотря на множество противоречивых мнений от английских и прочих учены.

Кофе

Многие его просто обожают и не могут нормально функционируют без чашечки этого напитка.

Известный миф гласит, что кофе бодрит и необходимо для борьбы со сном. Отчасти это так, но все дело в том, что этот эффект кофе присущ только заварному кофе, тогда как растворимый имеет совсем другие свойства: сначала бодрит (не всегда), но спустя 15-20 минут наоборот способствует засыпанию.

Также, стоит отметить, что:

В кофе содержится большое количество антиоксидантов.
Кофеин действует как бронходилататор и помогает контролировать приступы астмы.
Безопасно и даже полезно выпивать по 1 чашке кофе в первой половине дня.
При употреблении более 2 чашек кофе в день, есть риск получить повышенное давление, поэтому не стоит злоупотреблять

Сливочное масло

Первый довод скептиков нам говорит, что масло - это жиры, жиры и еще раз жиры.

Спорить не будем и даже согласимся, но!:

Масло богато жирорастворимыми витаминами и жирными кислотами.
Многие путают натуральное сливочное масло с суррогатами, так широко представленными на рынке.

Разумеется масло не стоит злоупотреблять! Скажем так: пара бутербродов в день с настоящим маслом принесут только пользу вашему организму!

Хлеб

Хлеб - это большой ком углеводов, говорят нам в модных передачах про ЗОЖ, но! хороший хлеб из цельной пшеницы или многозерновой - это целый комплекс питательных веществ, включающий в себя белок, клетчатку, витамины группы В и антиоксиданты.

Авокадо

Данный фрукт является достаточно жирной пищей и злоупотреблять им не стоит. Фокус заключается в том, что жир из авокадо является полезным, помогающим поглотить антиоксиданты, которые содержатся в нем.

Арахисовое масло

Оно является действительно полезным, содержит большое количество белка и может фактически снизить риск развития ишемической болезни сердца. Все хорошо, но должны быть соблюдены простые условия: